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2004年没啦！
静下心来总结一年的得失，感慨肯定不少。呵呵，有人赚了大把的票子，有人升职了；也有人生意赔了，血本无归，还有人失业了，得另谋活路。算了，过去的就过去了，没什么大不了的。
这不，2005年开始了，赢了的，别骄傲，输了的，别气馁，咱都得从头再来。不过，《可乐》提醒您还得多关注一下自己的健康，毕竟，身体是革命的本钱嘛。
运动&健康
把体检进行到底
今年你体检了吗？已成为了一句很in的问候语。你今年还打算不折不扣地“花健康买钱”吗? 就算是一个机器，也该有要检修的时候而且是越早发现问题越好。于是去医院做个体检，看看自己忙碌了1年后，是否潜伏这样、那样的问题。
定期参加有氧运动
生命在于运动的大道理，你早已经刻骨铭心了吧。没错，大多数沮丧者是因为缺乏运动造成的。
有氧运动除了活动肌肉也能加强心、肺和循环系统的功能。同时，能分散注意力，这样原本因沮丧引起的不适就忽略了。呵呵，得坚持呀！
别吝啬睡眠时间
现在出来混的确是很难，连上一次茅房就得分先后。现在许多人缺乏足够的睡眠，而且随年龄增加而越发严重，并且影响他们白天的学习和工作。许多人认为熬夜是一种能耐，对学习和工作有益处，其实熬夜后常常出现头昏和嗜睡的现象，如果在这种情况下，仍然长时间呆坐在书桌前继续废寝忘食地工作，一定不会取得与自己付出相应的成绩。
科学饮食要讲个谱
现在什么都要讲究科学，科学吃东西就是合理有效地吸取食物营养。社会进步了，怎样才是健康的生活方式，吃啥才有营养。偶想最根本还是找到自己最适合的营养方式，以健康为观念，身体好坏完全掌控在自个儿手上。
挑战自己运动极限
每个人都有自己曾经不敢参与的事情，比如某一种运动，攀岩、滑雪等等。这些运动不但挑战你的身体条件，更重要的是为了让你通过参加运动，挑战自己的心理，在自己可以接受的程度上，体会惊心动魄的感觉，给人生阅历增添光彩。
平衡&心理
找个心理咨询师
心理咨询师对现代人来说已不是陌生的名词了，但有些人觉得做心理咨询是有心理疾病的人该做的事。其实完全不是这样，它应该是都市职业人生活中一项不可缺少的内容。就像做皮肤护理、职业设计一样，心理同样该接受细腻地呵护。
拥有至真亲情
把自己的业余时间认真规划一下，每周留出和家人相处的固定时间，如果不是天大的事就不要更改计划。在一片温馨、安宁的环境中父母、伴侣、亲属聊聊家常，把工作中遇到的种种成功和失败拿出来与他们分享，或讨论一下近期的人生体验和感悟，都是抚慰心灵、释放情感的好方式。
和铁哥们在一起
跟朋友聚会应该在你的业余生活中占一个重要的席位。永远不要失去跟朋友之间的联络和沟通，这是你开拓视野、学习交流的重要渠道；而且，有些话题不适合跟家人说的，可以在朋友那里找到释放渠道或答案。不要局限于小的、固定的朋友圈子，保留原有朋友的基础上，要有一个扩展和加固的计划，并培养成你的“铁杆哥们”。
卡拉永远OK
唱卡拉OK对许多人的意义在于，能够理直气壮地放声“大喊大叫”。专业心理咨询师认为，大声发泄是一种净化心灵的过程；医学家宣布，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。
写写日记
大概只有上学的时候在老师的“逼迫”下写过日记吧，其实写日记是梳理、分析自己思想、情绪的一个过程，同时还能帮助控制情绪，如果你感到沮丧、郁闷、愤怒的时候，日记本的作用不可小瞧。
关爱他人
如果你有足够的业余时间，不防去做一份义工，到老年疗养院或者社会福利院做点力所能及的事情。关爱别人，让自己感受别人对你的需要以及你对别人的重要性，是平衡心态、重新审视自己的一种不错的方式。
养养宠物
如果你是单身的人，居住环境又允许的话，不妨计划养一只宠物。心理学家认为，和宠物呆在一起，可以让你的心态平和，充满柔情，能排解许多烦忧。
每天读书30分钟
书是人类最伟大的思想朋友，是不是也曾经因为生活的浮躁而远离了它。慢慢你会发现自己，很多的文字都生疏了，很多的心情都不会描述了。记住了太多世俗男女的生活方式，自己有点空虚了。每天给自己一点时间，去重新享受读书的快乐，并从中获取精华和智慧。
保健&风尚
管理一下牙齿
长时间的伏案工作，都养成了喝咖啡喝茶的习惯，牙齿慢慢变得发黄，甚至内侧都生了牙锈。老说去洗牙，忙起来就忘了，尤其相信了铺天盖地的美白牙膏广告，以为用其刷牙就真的会牙齿亮白。其实不然。所以美白牙膏继续用，刷牙方法要矫正，定期洗牙上日程！
知“足”常乐
足部被称为我们的第二心脏，身体的任何器官都在足部有反射区。洗脚时加艾叶、花椒、肉桂、苦参、藏红花等中药，可促进全身血液循环，又可治疗各种足癣；加钩藤、冰片，治高血压；加吴萸、川芎治寒腿。泡完脚，最好做做足部按摩。当然，每天上洗脚城也不现实，那就开动脑筋再想想，总会有办法的。
每晚用50摄氏度的热水泡脚，浸泡时间约20分钟，可温润腑脏，促进新陈代谢，对中枢神经产生一种温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，使人安然入睡。
铲除“橘皮”
随着年龄的增长、长时间久坐和身体机能衰退，女性的大腿背和腰腹已经出现了橘皮组织，虽然别人看不见，但自己每次洗澡时却会为此烦恼，一定要想办法消除它：
按摩：每天两次自我按摩，淋浴时也用水柱冲淋“橘皮”部位，可以促进血液循环即新陈代谢并帮助排除体内毒素，达到消脂效果；
运动：坚持跳舞、游泳或瑜伽，减少脂肪长期积聚在下半身；
饮食：多吃含维C的果蔬，多喝水，均衡每天营养，帮助排毒。
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